Werde wer du bist...
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inner move - Veranstaltungen

Sie sind eine Gruppe von 5 bis 10 Personen und möchten gerne gemeinsam Achtsamkeit im Wald erleben? Oder hätten Sie gerne für sich alleine ein Achtsamkeits-Personal Coaching? Dann buchen Sie Ihren individuellen Wunschtermin! Bitte nutzen Sie dazu das Kontaktformular oder senden Sie mir eine Email.

Achtsamkeit mit allen Sinnen im Wald

im Kottenforst, Alfter-Oedekoven

Raus aus Alltagsstress und Hamsterrad, hinein in Waldgenuss und innere Ruhe – Ankommen bei sich selbst, Wellness für Körper, Geist und Seele.

 

In diesem Coaching tauchen Sie mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes ein und erleben dabei intensiv die Wirkung von Achtsamkeit.

 

Sie gehen bewusst langsam auf verschlungenen Traumpfaden durch den Wald und kommen in angeleiteten Übungen in Berührung mit Ihrem Selbst und der Natur. Tipps und Hintergrundinformationen zur Umsetzung von Achtsamkeit im Alltag runden den Kursus ab.

 

Übrigens: Die Hirnforschung hat inzwischen die positiven Effekte von Achtsamkeit nachgewiesen. Regelmäßig angewendet steigert sie die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit, baut Stress ab, führt zu emotionaler Ausgeglichenheit und Wohlbefinden, senkt den Blutdruck – trägt also insgesamt zu einer Stärkung der seelischen und körperlichen Gesundheit bei.

 

Ganz nebenbei erleben Sie die therapeutische Wirkung des Waldes: Sie tanken wertvolle Terpene, die das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und Stresshormone abbauen. Die Japaner nennen das Shinrin Yoku – Waldbaden.
 

Leitung: Sabine Malzbender

Strecke: ca. 3 km

Dauer: ca. 3 Stunden (Gruppe) bzw.ca. 2 Stunden (Personal Coaching)

Preis: Auf Anfrage

Feedback zu vorherigen Veranstaltungen:

 

"Nie hätte ich gedacht, wie "sinn-voll" drei Stunden im Wald verbracht werden können und wie "leer" der sogenannte Affenzirkus im Kopf sein könnte. Das Gefühl, ganz im Kontakt mit mir selbst zu sein, mit meinen Sinnen und Gefühlen, war unbeschreiblich... (mehr)"

 

Bereits stattgefunden:

Achtsamkeit mit allen Sinnen im Herbstwald

am 21. Oktober 2017 im Kottenforst, Alfter-Oedekoven

Achtsamkeit mit allen Sinnen im Sommerwald

am 1. Juli 2017 im Kottenforst, Alfter-Oedekoven

 

Sinnliche Achtsamkeit im Frühlingswald

am 2. April 2017 im Kottenforst, Alfter-Oedekoven

Treffpunkt: Auf dem Wanderparkplatz Am Herkenbusch, Alfter-Impekoven

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Zentrum für Psychosynthese Bonn
Maarbachstraße 89

53347 Alfter-Oedekoven

 

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© Alexander Paul & Sabine Malzbender