Das Leben wieder genießen ...
Das Leben wieder genießen ...

Achtsamkeit

Achtsamkeit mit allen Sinnen im Wald erleben

Raus aus Alltagsstress und Hamsterrad, hinein in Waldgenuss und innere Ruhe – Ankommen bei sich selbst, Wellness für Körper, Geist und Seele.

 

In diesem Coaching tauchst du mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes ein und erlebst dabei intensiv die Wirkung von Achtsamkeit.

 

Du gehst bewusst langsam auf verschlungenen Traumpfaden ca. 3 km durch den Wald und kommst in angeleiteten Übungen in Berührung mit deinem Selbst und der Natur. Tipps und Hintergrundinformationen zur Umsetzung von Achtsamkeit im Alltag runden den Kursus ab.

 

Übrigens: Die Hirnforschung hat inzwischen die positiven Effekte von Achtsamkeit nachgewiesen. Regelmäßig angewendet steigert sie die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit, baut Stress ab, führt zu emotionaler Ausgeglichenheit und Wohlbefinden, senkt den Blutdruck – trägt also insgesamt zu einer Stärkung der seelischen und körperlichen Gesundheit bei.

 

Ganz nebenbei erlebst du die therapeutische Wirkung des Waldes: Du tankst wertvolle Terpene, die das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und Stresshormone abbauen. Die Japaner nennen das Shinrin Yoku – Waldbaden.

 

Dauer: ca. 2 Stunden (Personal Coaching) bzw. ca. 3 Stunden (Gruppe)

Interessiert?

 

Möchtest du gerne ein Personal Coaching buchen?

Oder seid ihr eine Gruppe von 5 bis 10 Personen und möchtet gerne gemeinsam Achtsamkeit im Wald erleben?

 

Dann buche deinen / euren individuellen Wunschtermin! Bitte klicke dazu unten auf den Button oder sende mir eine Email.

Feedback:

 

"Nie hätte ich gedacht, wie "sinn-voll" drei Stunden im Wald verbracht werden können und wie "leer" der sogenannte Affenzirkus im Kopf sein könnte. Das Gefühl, ganz im Kontakt mit mir selbst zu sein, mit meinen Sinnen und Gefühlen, war unbeschreiblich... (mehr)"

Treffpunkt: Wanderparkplatz Am Herkenbusch, 53347 Alfter-Oedekoven

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53347 Alfter-Oedekoven

 

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© Alexander Paul & Sabine Malzbender